Kedy užívať
Ráno s jedlom, ak výrobca neuvádza inak.
← Všetky doplnky
DlhovekosťBez dôkazov
Komplex dlhovekosti
Iné názvy: epigenetický komplex, anti-aging komplex
Komplexy dlhovekosti či „epigenetické“ komplexy typicky spájajú NAD+ prekurzory (NMN, nikotínamid ribozid), resveratrol, kvercetín alebo fisetín, spermidín, trimetylglycín, kurkumín, ergotioneín či vitamíny skupiny B. Kvalita závisí od zloženia a dávok na etikete; dôkazy o predĺžení života alebo „omladení epigenetiky“ u ľudí neexistujú.
Na čo sa používa
- predĺženie života alebo zníženie „biologického veku“ – žiadne spoľahlivé dôkazy u ľudí
- jednotlivé zložky (napr. NAD+ prekurzory, spermidín) – slabé dôkazy z malých štúdií alebo zo zvierat
Formy a ich rozdiely
zmesi s uvedenými mg každej zložky
jediný spôsob, ako posúdiť dávky voči štúdiám
zmesi s vitamínmi B (folát, B12, B6)
majú schválené tvrdenia EFSA, napr. k homocysteínu
„proprietárne“ zmesi bez dávok
nedá sa posúdiť, koľko čoho obsahujú
Dobre sa kombinuje
Pohyb, spánok, strava s dostatkom zeleniny a bielkovín, nefajčenie – základy s najsilnejšími dôkazmi.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími produktmi s rovnakými zložkami (NMN, resveratrol, kvercetín) bez kontroly celkových dávok; s liekmi na riedenie krvi len po porade s lekárom.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení, pri onkologickom ochorení, ochorení pečene či obličiek a pri užívaní liekov (niektoré zložky ovplyvňujú pečeňové enzýmy) sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Dlhodobá bezpečnosť zmesí nie je preskúmaná; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pri výbere sa pýtajte, či existuje štúdia na samotný produkt – ak nie, posudzujte len zložky a ich dávky.
Produkty s obsahom: Komplex dlhovekosti 1
Epigenetický komplexblend
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Komplex dlhovekosti s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.