Kedy užívať
S jedlom obsahujúcim tuk, denne aspoň 8–12 týždňov.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Ceramidy (fytoceramidy)
Iné názvy: fytoceramidy, glukozylceramidy
Ceramidy sú tuky, ktoré tvoria podstatnú časť ochrannej bariéry pokožky. V doplnkoch sa používajú rastlinné fytoceramidy (najčastejšie z pšenice, ryže alebo konjaku), ktoré majú podporiť hydratáciu pleti zvnútra.
Na čo sa používa
- hydratácia a menšia suchosť pokožky – slabé až stredné dôkazy z menších štúdií
- zlepšenie vzhľadu vrások – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
fytoceramidy z pšenice
najviac skúmané; môžu obsahovať stopy lepku
fytoceramidy z ryže alebo konjaku
alternatíva bez pšenice
lipozomálne formy
výrobcovia sľubujú lepšie vstrebávanie, nezávislé dôkazy chýbajú
kombinácie s glutatiónom či kolagénom
účinok závisí od dávok jednotlivých zložiek na etikete
Dobre sa kombinuje
Dostatok tekutín, omega-3 mastné kyseliny, ochrana pred slnkom a kvalitná pleťová starostlivosť.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe významné interakcie; nekombinujte zbytočne viacero produktov na pleť s rovnakými zložkami.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení chýbajú údaje o bezpečnosti. Pri celiakii zvoľte produkty bez pšenice. Pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Považujú sa za dobre znášané; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Výsledky hodnoťte po 2–3 mesiacoch – efekt na hydratáciu je postupný a skôr mierny.
Produkty s obsahom: Ceramidy (fytoceramidy) 2
Ceramidy (fytoceramidy) lipozomálnephytoceramides (wheat)
Glutatión + ceramidy (pleť)blend
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Ceramidy (fytoceramidy) s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.