Kedy užívať
Ráno s teplým nápojom alebo s jedlom.
← Všetky doplnky
Adaptogény a bylinySlabé dôkazy
Shilajit
Iné názvy: mumio, horský asfalt
Shilajit je smolovitá látka z horských skál, bohatá na kyselinu fulvovú a minerály, používaná v ájurvéde. Moderné štúdie sú malé a málo početné.
Na čo sa používa
- Energia a únava – slabé dôkazy
- Testosterón a plodnosť u mužov – slabé dôkazy
- Regenerácia – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
purifikovaná živica
tradičná forma, rozpúšťa sa v teplej vode
prášok a kapsuly (mumio)
pohodlnejšie, kvalita sa veľmi líši
štandardizovaný extrakt
s uvedeným obsahom kyseliny fulvovej a testami na ťažké kovy
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s vyváženou stravou a pohybom.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s doplnkami železa bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve, počas dojčenia a pre deti. Pri hemochromatóze, dne, ochorení pečene alebo obličiek, srdcovom ochorení a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Nečistený shilajit môže obsahovať ťažké kovy a plesne – kupujte len purifikovaný a testovaný produkt. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Žiadajte certifikát analýzy na ťažké kovy – pri tejto surovine je to dôležitejšie ako pri väčšine doplnkov.
Produkty s obsahom: Shilajit 7
Shilajitresin extract
Shilajit + ashwagandha gummiesextract
Shilajit 500 mg (PrimaVie)standardized extract · 500 mg / kapsula
Shilajit kvapky s manuka medomliquid
Shilajit prášok (mumio)powder
Shilajit živicaresin
Ženšen + shilajitextract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Shilajit s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AshwagandhaStredné dôkazyBakopa drobnolistáStredné dôkazyBazalka posvätnáSlabé dôkazyChagaBez dôkazovCordycepsSlabé dôkazyEleuterokokSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.