Kedy užívať
S jedlom; účinok sa hodnotí po niekoľkých týždňoch.
← Všetky doplnky
Omega-3 a tukySlabé dôkazy
Pupalkový olej
Iné názvy: olej z pupalky dvojročnej
Olej zo semien pupalky obsahuje omega-6 kyselinu gama-linolénovú (GLA). Tradične sa používa pri ťažkostiach s pokožkou a pri PMS, vedecké dôkazy sú však slabé.
Na čo sa používa
- Zmiernenie PMS a citlivosti prsníkov – slabé dôkazy
- Zlepšenie ekzému a suchej pokožky – slabé dôkazy, prehľady väčšinou bez jasného účinku
- Návaly v menopauze – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
kapsuly so štandardizovaným GLA
uvedený obsah GLA umožňuje porovnanie
kapsuly bez uvedenej formy
bez údaja o GLA je ťažké posúdiť dávku
Dobre sa kombinuje
Vitamín E, ktorý chráni olej pred oxidáciou.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s ďalšími doplnkami ovplyvňujúcimi zrážanlivosť.
Na čo si dať pozor
Opatrnosť pri liekoch na riedenie krvi, epilepsii, pred operáciou a počas tehotenstva. Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ak ste tehotná, dojčíte, máte ochorenie obličiek či pečene alebo užívate lieky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Vyberajte prípravok s uvedeným obsahom GLA a po 2–3 mesiacoch zhodnoťte, či vám pomáha.
Produkty s obsahom: Pupalkový olej 6
Pupalkový olej 1300 mgGLA · 1 300 mg / kapsula
Pupalkový olej 500 mgGLA · 500 mg / kapsula
Pupalkový olej 500 mg (bez formy)500 mg / kapsula
Pupalkový olej 500 mg (GLA 51 mg)gamma-linolenic acid · 500 mg / kapsula
Pupalkový olej s vitamínmi A a E 1800 mgGLA · 1 800 mg / kapsula
Pupalkový olej tekutý BIOcold-pressed
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Pupalkový olej s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AlkylglycerolySlabé dôkazyBorákový olejSlabé dôkazyKrilový olejStredné dôkazyĽanový olejSlabé dôkazyOlej z tresčej pečeneStredné dôkazyOlej zo semien čiernych ríbezlíSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.