Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Moringa
Iné názvy: Moringa oleifera, moringový prášok
Moringa je tropický strom, ktorého sušené a pomleté listy sa predávajú ako zelený prášok alebo v kapsulách. Obsahuje bielkoviny, vlákninu, niektoré minerály a polyfenoly, no v bežných dávkach ide skôr o doplnok stravy než o významný zdroj živín.
Na čo sa používa
- doplnenie rastlinných živín a polyfenolov – slabé dôkazy, skôr potravinový prínos
- podpora hladiny cukru po jedle – slabé dôkazy, malé štúdie
- antioxidačný účinok – dôkazy najmä z laboratórnych štúdií
Formy a ich rozdiely
prášok z listov
najbežnejšia forma, dá sa pridať do smoothie či jedla
kapsuly
pohodlné, ale dávka je zvyčajne malá
čaj z listov
mierna forma, nízky obsah účinných látok
Dobre sa kombinuje
Smoothie, jogurt, polievky; pestrá strava bohatá na zeleninu.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s inými prípravkami na zníženie cukru bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení sa neodporúča (najmä koreň a kôra). Pri cukrovke, liečbe štítnej žľazy či tlaku a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Listy sú pri bežných potravinových množstvách považované za bezpečné; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Vyberajte produkty z listov (nie z koreňa) s overením na ťažké kovy a mikrobiologickú čistotu.
Produkty s obsahom: Moringa 3
BIO moringa prášokorganic leaf powder
Moringa BIO 500 mgleaf powder · 500 mg / kapsula
Moringa prášok BIOleaf powder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Moringa s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.