Kedy užívať
S jedlom.
← Všetky doplnky
AminokyselinyBez dôkazov
L-metionín
Iné názvy: metionín
Metionín je esenciálna sírna aminokyselina, z ktorej telo vytvára cysteín, taurín a donor metylových skupín SAMe. Väčšina ľudí ho prijíma stravou dostatočne.
Na čo sa používa
- Podpora vlasov a nechtov – žiadne spoľahlivé dôkazy
- Podpora pečene – slabé dôkazy, výskum najmä v klinickom prostredí
Formy a ich rozdiely
L-metionín
bežná forma v kapsulách a tabletách
DL-metionín
zmes foriem, používa sa najmä v krmivách
Dobre sa kombinuje
Vitamíny B6, B12 a kyselina listová, ktoré pomáhajú spracovať homocysteín.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s inými doplnkami s metionínom bez prepočtu dávky.
Na čo si dať pozor
Vyššie dávky môžu zvyšovať hladinu homocysteínu. Opatrnosť pri ochoreniach pečene, srdca a ciev a pri schizofrénii. Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ak ste tehotná, dojčíte, máte ochorenie obličiek či pečene alebo užívate lieky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Pre vlasy a nechty je zvyčajne užitočnejšie skontrolovať železo, zinok a celkový príjem bielkovín.
Produkty s obsahom: L-metionín 2
L-metionín 500 mgfree form · 500 mg / kapsula
L-metionín 500 mg (bez formy)500 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať L-metionín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.