متى يؤخذ
Any time of day; the tea also works cold.
← كل المكملات
أخرىأدلة ضعيفة
Hibiscus
أسماء أخرى: roselle, Hibiscus sabdariffa
Roselle hibiscus is a plant whose calyces are used for a tart red tea rich in anthocyanins. Smaller studies suggest a modest reduction in blood pressure.
لماذا يُستخدم
- modest blood pressure reduction – weak to moderate evidence from smaller studies
- support for blood lipids – weak evidence
- antioxidant effect – weak evidence for clinical benefit
الأشكال والفروق بينها
calyx tea
the most studied form
dried flower in capsules
convenient, anthocyanin content varies
extract
more concentrated, check the label dose
يتكامل مع
Less salt, a potassium-rich diet (vegetables, legumes), exercise.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with blood-pressure medicines or diuretics without asking your doctor – effects may add up.
ما يجب الانتباه إليه
Not recommended during pregnancy and breastfeeding. With low blood pressure, diabetes, liver or kidney disease, or if you take medicines, consult your doctor.
السلامة
As a tea it is considered safe in normal amounts; for supplements, do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
The tea is acidic – rinse your mouth with water afterwards to protect tooth enamel.
منتجات تحتوي على Hibiscus 1
Hibiscus 400 mgflower · 400 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Hibiscus مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.