Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa; často v kúrach počas chladných mesiacov.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Hliva ustricovitá
Iné názvy: Pleurotus ostreatus, hliva
Hliva ustricovitá je bežná jedlá huba bohatá na beta-glukány (pleurán), vlákninu a ergotioneín. Prirodzene obsahuje aj malé množstvo lovastatínu, preto sa skúma aj pre vplyv na cholesterol.
Na čo sa používa
- podpora imunity a menej častých infekcií dýchacích ciest – slabé až stredne silné dôkazy z menších štúdií s extraktom pleuránu
- podpora hladiny cholesterolu – slabé dôkazy
- antioxidačný účinok – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
extrakt beta-glukánov (pleurán)
najlepšie preskúmaná forma; skontrolujte obsah beta-glukánov na etikete
prášok z plodnice
potravinová forma s nižším obsahom účinných látok
čerstvá alebo sušená huba
výborná potravina, vždy tepelne upravená
Dobre sa kombinuje
Vitamín C, vitamín D, zinok.
Nekombinovať / oddeliť
Pri užívaní statínov a liekov na cholesterol sa poraďte s lekárom. Opatrne s imunosupresívami.
Na čo si dať pozor
Pri autoimunitných ochoreniach, po transplantácii, v tehotenstve a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom. Pri alergii na huby sa jej vyhnite.
Bezpečnosť
Zvyčajne dobre znášaná; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Hliva je dostupná aj v obchode ako potravina – pravidelná konzumácia varenej hlivy je dobrý základ.
Produkty s obsahom: Hliva ustricovitá 1
Hliva ustricovitá extraktextract (beta-glucan)
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Hliva ustricovitá s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.