Kedy užívať
S jedlom; účinok na pokožku sa hodnotí po 8–12 týždňoch.
← Všetky doplnky
Omega-3 a tukySlabé dôkazy
Borákový olej
Iné názvy: olej z boráka lekárskeho, GLA
Borákový olej sa lisuje zo semien boráka lekárskeho a je najbohatším bežným zdrojom kyseliny gama-linolénovej (GLA), omega-6 mastnej kyseliny. Užíva sa najmä na suchú pokožku, ekzém a kĺby.
Na čo sa používa
- suchá pokožka a atopický ekzém – slabé dôkazy, výsledky sú nejednotné
- reumatoidná artritída a stuhnuté kĺby – slabé až stredne silné dôkazy z menších štúdií
- PMS a citlivosť pŕs – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
kapsuly so studeno lisovaným olejom
obsah GLA býva približne 20 % – skontrolujte etiketu
olej bez pyrolizidínových alkaloidov
dôležité označenie, semená môžu obsahovať tieto látky škodlivé pre pečeň
Dobre sa kombinuje
Omega-3 (rybí olej), vitamín E.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii s liekmi na riedenie krvi a s liekmi, ktoré znižujú prah pre kŕče (napr. niektoré psychiatrické lieky).
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a pri dojčení. Pri ochorení pečene, epilepsii, poruchách zrážania krvi, pred operáciou a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Vyberajte len oleje deklarované ako bez pyrolizidínových alkaloidov; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Borákový olej má viac GLA ako pupalkový, takže stačí menej kapsúl na rovnakú dávku.
Produkty s obsahom: Borákový olej 1
Borákový olej 1000 mgGLA · 1 000 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Borákový olej s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AlkylglycerolySlabé dôkazyKrilový olejStredné dôkazyĽanový olejSlabé dôkazyOlej z tresčej pečeneStredné dôkazyOlej zo semien čiernych ríbezlíSlabé dôkazyOmega 3-6-9Slabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.