متى يؤخذ
At the first signs, short term.
← كل المكملات
أخرىأدلة ضعيفة
Elderberry
أسماء أخرى: black elder, Sambucus nigra
Black elder berries contain anthocyanins and other polyphenols with antioxidant properties. The extract is mainly used for colds and flu.
لماذا يُستخدم
- Shorter colds or flu – weak evidence from small studies
- Antioxidant support – limited evidence
الأشكال والفروق بينها
berry extract
capsules, syrup or lozenges
syrup
often contains sugar
flower
for tea, traditional use for colds
يتكامل مع
Vitamin C, zinc, rest.
لا يُجمع / يُفصل
Raw berries, leaves and bark – they are toxic.
ما يجب الانتباه إليه
If you have an autoimmune condition, take immunosuppressants, have diabetes, or are pregnant or breastfeeding, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the dose stated on the label.
نصيحة عملية
Eat home-picked elderberries only when cooked; raw berries can cause nausea.
منتجات تحتوي على Elderberry 6
Elderberry + Zinc + Vitamin Cextract
Elderberryextract
Elderberrytincture
Elderberryextract
Elderberry Sambucus nigra extractSambucus nigra extract
Zinc + Vitamin C + Elderberrymixed
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Elderberry مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.