Čo hodnota znamená
HbA1c (glykovaný hemoglobín) ukazuje priemernú hladinu cukru v krvi za posledné asi 2–3 mesiace. Hodnota 5,8 % zodpovedá 40 mmol/mol. Hranice prediabetu nie sú jednotné: Americká diabetologická asociácia uvádza 5,7–6,4 % (39–47 mmol/mol), odborníci WHO považujú za zvýšené riziko až 6,0–6,4 % a referenčné rozpätia laboratórií sa líšia. Diabetes sa diagnostikuje od 6,5 % (48 mmol/mol), a to po potvrdení opakovaným meraním. Z pohľadu prevencie však platí, že riziko cukrovky a ciev stúpa plynulo už v hornej časti „normy“. Výsledok môže skresliť aj nedostatok železa, chudokrvnosť, ochorenie obličiek, nedávna strata krvi alebo niektoré varianty hemoglobínu.
Možné príčiny
- Znížená citlivosť na inzulín – najčastejšie súvisí s brušným tukom, nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života.
- Strava – veľa sladených nápojov, rafinovaných sacharidov a málo vlákniny.
- Spánok a stres – krátky spánok a dlhodobý stres zhoršujú reguláciu cukru.
- Genetika a vek – cukrovka v rodine a vyšší vek riziko zvyšujú.
- Skreslenie merania – nedostatok železa môže HbA1c falošne zvýšiť.
Čo môžete urobiť
- Doplniť vyšetrenia – glukóza nalačno, prípadne inzulín, a ak to lekár odporučí, orálny glukózový tolerančný test.
- Pohyb – aspoň 150 minút svižnej aktivity týždenne a dva silové tréningy; pomôže aj krátka prechádzka po jedle.
- Hmotnosť – pri nadváhe zníženie o 5–7 % v štúdiách výrazne spomalilo prechod do cukrovky.
- Strava – zelenina, strukoviny, celozrnné potraviny, dostatok bielkovín; obmedziť sladené nápoje a biele pečivo.
- Kontrola – HbA1c zopakujte o 3–6 mesiacov, aby ste videli, či zmeny zaberajú.
Kedy k lekárovi
Výsledok preberte so všeobecným lekárom, najmä ak máte nadváhu, vysoký krvný tlak, zvýšené tuky, cukrovku v rodine alebo ste mali tehotenskú cukrovku. Ihneď vyhľadajte lekára pri smäde, častom močení, nevysvetliteľnom chudnutí alebo rozmazanom videní.