WHO zaraďuje migrénu medzi 10 najčastejších príčin pracovnej neschopnosti na svete. Postihuje 3-krát viac žien ako mužov (hormóny sú kľúčový faktor). A napriek tomu dostáva neporovnateľne menej výskumných peňazí ako kardiovaskulárne choroby.
Ako čítať čísla: Fakt = zistenie z výskumu alebo biológie · Pojem = kľúčový pojem alebo marker, ktorý stojí za to poznať
Prevalencia migrény
Ženy trpia migrénou približne dva- až trikrát častejšie ako muži, čo súvisí najmä s kolísaním estrogénu počas cyklu. Ak máte záchvaty, veďte si denník bolestí hlavy aj s fázou cyklu, spánkom a jedlom – pomôže vám odhaliť spúšťače.
Typický záchvat
Neliečený migrénový záchvat môže trvať od niekoľkých hodín až do troch dní. Ak bolesť trvá dlhšie, je nezvyčajne silná alebo ju sprevádzajú nové príznaky, vyhľadajte lekára.
Zápalový mediátor
CGRP je neuropeptid, ktorý sa pri migréne uvoľňuje, rozširuje cievy a podporuje tzv. neurogénny zápal. Na jeho blokádu dnes existujú moderné lieky – ak máte časté záchvaty, opýtajte sa na ne neurológa.
Čo sa deje pri migréne
Migréna začína v mozgu — nie v hlave. Triggery (stres, nedostatok spánku, hormóny, jedlo, svetlo) aktivujú trigeminálny nerv, ktorý vyplavuje zápalové neuropeptidy vrátane CGRP. Tie rozširujú cievy okolo mozgu a spôsobujú pulzujúcu bolesť, nevoľnosť a precitlivenosť na svetlo a zvuk.
Migréna sa typicky nespúšťa počas stresu — spúšťa sa v prvých 6 hodinách po strese, keď kortizol náhle klesne. Preto migréna v sobotu ráno alebo v prvý deň dovolenky je biologicky predvídateľný jav.
Horčík a migréna
Polovica migrénikov má merateľne nižšie hladiny horčíka. Európske aj americké neurologické spoločnosti zaraďujú horčík do preventívnych usmernení. Dávka: 400–600 mg glycinátu horčíka pred spaním, minimálne 3 mesiace.
Spúšťače a ich eliminačný protokol
Systematická identifikácia spúšťačov (cez dennú aplikáciu alebo papier) a ich 6-týždňová eliminácia znižuje frekvenciu záchvatov u väčšiny migrénikov o 30–50 %. Najčastejšie spúšťače: dehydratácia, narušený spánok, alkohol (hlavne červené víno), fermentované potraviny (tyramín), hormonálne výkyvy.
