WHO zaraďuje migrénu medzi 10 najčastejších príčin pracovnej neschopnosti na svete. Postihuje 3-krát viac žien ako mužov (hormóny sú kľúčový faktor). A napriek tomu dostáva neporovnateľne menej výskumných peňazí ako kardiovaskulárne choroby.
Prevalencia migrény
Typický záchvat
Zápalový mediátor
Čo sa deje pri migréne
Migréna začína v mozgom — nie v hlave. Triggery (stres, nedostatok spánku, hormóny, jedlo, svetlo) aktivujú trigeminálny nerv, ktorý vyplavuje zápalové neuropeptidy vrátane CGRP. Tie rozširujú cievy okolo mozgu a spôsobujú pulzujúcu bolesť, nevoľnosť a precitlivenosť na svetlo a zvuk.
Migréna sa typicky nespúšťa počas stresu — spúšťa sa v prvých 6 hodinách po strese, keď kortizol náhle klesne. Preto migréna v sobotu ráno alebo v prvý deň dovolenky je biologicky predvídateľný jav.
Horčík a migréna
Polovica migrénikov má merateľne nižšie hladiny horčíka. Európske aj americké neurologické spoločnosti zaraďujú horčík do preventívnych usmernení. Dávka: 400–600 mg horčík glycinátu pred spaním, minimálne 3 mesiace.
Spúšťače a ich eliminačný protokol
Systematická identifikácia spúšťačov (cez dennú aplikáciu alebo papier) a ich 6-týždňová eliminácia znižuje frekvenciu záchvatov u väčšiny migrénikov o 30–50%. Najčastejšie spúšťače: dehydratácia, narušený spánok, alkohol (hlavne červené víno), fermentované potraviny (tyramín), hormonálne výkyvy.
Chcete vedieť, čo spúšťa vaše migrény?
Want to know what triggers your migraines?
Fénix Methode analyzuje váš hormonálny profil, zápalové markery a životný štýl — a zostaví migrénový manažment protokol.
Fénix Method analyzes your hormonal profile, inflammatory markers, and lifestyle — and creates a migraine management protocol.
WHO ranks migraine among the 10 most common causes of disability worldwide. It affects 3 times more women than men (hormones are a key factor). And yet it receives incomparably less research funding than cardiovascular diseases.
Migraine prevalence
Typical attack
Inflammatory mediator
What happens during a migraine
Migraine starts in the brain — not the head. Triggers (stress, sleep deprivation, hormones, food, light) activate the trigeminal nerve, which releases inflammatory neuropeptides including CGRP. These dilate blood vessels around the brain causing throbbing pain, nausea, and sensitivity to light and sound.
Migraine typically doesn't trigger during stress — it triggers in the first 6 hours after stress, when cortisol suddenly drops. That's why Saturday morning migraine or the first day of vacation is a biologically predictable event.
Magnesium and migraine
Half of migraine sufferers have measurably lower magnesium levels. European and American neurological societies include magnesium in prevention guidelines. Dose: 400-600 mg magnesium glycinate before sleep, minimum 3 months.
Chcete vedieť, čo spúšťa vaše migrény?
Want to know what triggers your migraines?
Fénix Methode analyzuje váš hormonálny profil, zápalové markery a životný štýl — a zostaví migrénový manažment protokol.
Fénix Method analyzes your hormonal profile, inflammatory markers, and lifestyle — and creates a migraine management protocol.