Kedy užívať
S jedlom, väčšinou ráno alebo podľa etikety.
← Všetky doplnky
VýkonSlabé dôkazy
Testosterónový booster (komplex)
Iné názvy: T-booster, podpora testosterónu
Testosterónové boostery sú zmesi minerálov a rastlinných extraktov, typicky zinok, horčík, vitamín D, kyselina D-asparágová, tribulus, pískavica, ashwagandha či tongkat ali. Zvýšenie testosterónu je presvedčivé najmä pri nedostatku zinku či vitamínu D; kvalita zmesi závisí od etikety.
Na čo sa používa
- normálna hladina testosterónu pri dostatku zinku (schválené tvrdenie EFSA pre zinok) – silné dôkazy pre zinok, nie pre zmes
- libido (pískavica, ashwagandha) – slabé až stredné dôkazy
- zvýšenie testosterónu u zdravých mužov – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
minerálno-vitamínový základ
zinok, horčík, vitamín D, B6 – najlepšie podložená časť
rastlinné extrakty
tribulus, pískavica, ashwagandha, tongkat ali – rôzna štandardizácia
kyselina D-asparágová
nekonzistentné výsledky
proprietárna zmes
bez dávok nemožno posúdiť
Dobre sa kombinuje
Dostatok spánku, silový tréning, primeraná telesná hmotnosť.
Nekombinovať / oddeliť
Pozor na zdvojenie zinku a vitamínu D s inými doplnkami. Ak obsahuje ashwagandhu, pozor pri liekoch na štítnu žľazu a sedatívach.
Na čo si dať pozor
Nie pre ženy v tehotenstve, dojčiace ženy a mladistvých. Pri ochoreniach prostaty, hormonálne citlivých ochoreniach, ochoreniach pečene či obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom. Pri podozrení na nízky testosterón si dajte urobiť krvný test.
Bezpečnosť
EFSA stanovuje horný limit zinku 25 mg denne zo všetkých zdrojov; ostatné zložky – neprekračujte dávku na obale. Športovci: riziko kontaminácie zakázanými látkami.
Praktický tip
Pred nákupom si nechajte zmerať testosterón, zinok a vitamín D – ich doplnenie pri nedostatku robí najviac.
Produkty s obsahom: Testosterónový booster (komplex) 1
Testosterónový booster (komplex)tribulus + DAA + zinc + herbs
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Testosterónový booster (komplex) s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AmylopektínStredné dôkazyBeta-alanínSilné dôkazyBHB ketónySlabé dôkazyDamianaSlabé dôkazyDextrózaSilné dôkazyFadogia agrestisBez dôkazov
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.