Kedy užívať
Večer pred spaním alebo po jedle pri tráviacich ťažkostiach.
← Všetky doplnky
Spánok a pokojSlabé dôkazy
Rumanček kamilkový
Iné názvy: harmanček, Matricaria chamomilla
Rumanček (harmanček) je jedna z najpoužívanejších liečivých bylín, obsahuje flavonoid apigenín a éterické oleje (bisabolol, chamazulén). Tradične sa používa na upokojenie, spánok a tráviace ťažkosti.
Na čo sa používa
- zmiernenie napätia a nepokoja – slabé až stredne silné dôkazy z menších štúdií s extraktom
- podpora spánku – slabé dôkazy
- tráviace ťažkosti, kŕče a nafukovanie – slabé dôkazy, dlhé tradičné použitie
Formy a ich rozdiely
čaj
najbežnejšia a šetrná forma
tekutý extrakt
koncentrovanejší; obsah apigenínu závisí od etikety
suchý extrakt v kapsulách
presnejšie dávkovanie
Dobre sa kombinuje
Medovka, levanduľa, mäta pieporná (pri trávení).
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii s liekmi na riedenie krvi a sedatívami.
Na čo si dať pozor
Nevhodný pri alergii na rastliny z čeľade astrovitých (ambrózia, palina, nechtík). Vyššie dávky extraktu nie sú vhodné v tehotenstve; pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Ako čaj je bezpečný; pri extraktoch neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Čaj nechajte lúhovať zakrytý 5–10 minút, aby ste nestratili éterické oleje.
Produkty s obsahom: Rumanček kamilkový 1
Harmanček tekutý extraktliquid extract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Rumanček kamilkový s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
5-HTPSlabé dôkazyApigenínSlabé dôkazyCBDSlabé dôkazyGABASlabé dôkazyKôra magnólieSlabé dôkazyL-theanínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.