Wir verbringen den Großteil des Tages in Innenräumen, und die Luft dort ist nicht automatisch sauberer als draußen. Zur Außenluftbelastung kommen Kochen, Kerzen, Staub, Pollen, Schimmelsporen und Ausdünstungen von Möbeln und Reinigungsmitteln hinzu. Ein Luftreiniger mit gutem Filter kann einige dieser Stoffe zuverlässig verringern. Ein Allheilmittel ist er jedoch nicht – gegen verbrauchte, ausgeatmete Luft hilft er überhaupt nicht.
So lesen Sie die Zahlen: Ziel = der Wert, den wir anstreben · Fakt = eine Erkenntnis aus Forschung oder Biologie
im Jahresmittel (2021)
filterbaren Partikel bei H13
als sinnvolles Ziel
Was wir in Innenräumen tatsächlich einatmen
Am besten untersucht ist Feinstaub PM2,5 – Partikel kleiner als 2,5 Mikrometer. Sie dringen tief in die Lunge ein, und die WHO zählt sie zu den wichtigsten umweltbedingten Gesundheitsrisiken. Zu Hause entstehen sie beim Kochen, durch Kerzen, Räucherstäbchen oder Rauchen, und sie gelangen auch von außen herein, typischerweise im Winter, wenn mit festen Brennstoffen geheizt wird. Zu den größeren Partikeln gehören Pollen, Schimmelsporen sowie Allergene von Hausstaubmilben und Haustieren.
Eine andere Gruppe sind Gase: flüchtige organische Verbindungen (VOC) aus Farben, Klebstoffen, neuen Möbeln oder Parfums, Stickstoffdioxid vom Gasherd und das Kohlendioxid (CO₂), das wir ausatmen. Partikel und Gase erfordern unterschiedliche Filter.
True HEPA oder „HEPA-Typ“
Herzstück jedes sinnvollen Luftreinigers ist ein mechanischer HEPA-Filter. In Europa werden die Filterklassen nach der Norm EN 1822 festgelegt: H13 hält mindestens 99,95 %, H14 mindestens 99,995 % der Partikel in der am schwersten filterbaren Größe (etwa 0,1–0,3 µm) zurück. Für den Haushalt reicht H13 völlig aus. Bezeichnungen wie „HEPA-Typ“ oder „HEPA-ähnlich“ sind keine Normklasse und können einen deutlich schwächeren Filter bedeuten. Wichtig ist auch die Dichtheit: Strömt Luft durch Spalten im Gehäuse am Filter vorbei, nützt die beste Filterklasse nichts.
Aktivkohle: Gerüche und VOC
Ein HEPA-Filter hält keine Gase zurück. Für Gerüche und einen Teil der VOC braucht es Aktivkohle, und entscheidend ist die Menge: Ein dünnes, mit Kohle beschichtetes Vlies ist schnell gesättigt. Wenn Sie mit Gerüchen oder Ausdünstungen nach einer Renovierung zu tun haben, achten Sie auf eine angegebene Kohlemenge, idealerweise im Bereich von mehreren hundert Gramm. Am wirksamsten bleibt es dennoch, die Quelle zu beseitigen und zu lüften.
Weder ein HEPA-Filter noch gewöhnliche Aktivkohle entfernt Kohlendioxid. Gegen „stickige“ Luft im Schlafzimmer hilft nur Frischluft – Fensterlüftung oder eine Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung. Reinigen und Lüften ergänzen sich, sie ersetzen einander nicht.
Leistung: CADR und Raumgröße
Die praktischste Kennzahl ist die CADR (Clean Air Delivery Rate), die Menge gereinigter Luft pro Stunde in m³/h. Teilen Sie die CADR durch das Raumvolumen, erhalten Sie die Luftwechsel pro Stunde. Ein Schlafzimmer mit 15 m² und 2,5 m Deckenhöhe hat 37,5 m³; ein Gerät mit einer CADR von 180 m³/h wälzt die Luft dort also etwa fünfmal pro Stunde um. Angaben wie „für Räume bis 60 m²“ beruhen oft auf ein bis zwei Luftwechseln bei höchster Stufe. Wählen Sie ein Gerät mit Reserve und achten Sie auf die CADR in der leisen Stufe.
Lautstärke und Filterkosten
Ein Luftreiniger, den Sie wegen des Lärms ausschalten, reinigt nichts. Zum Schlafen eignen sich etwa 25–35 dB, die höchste Stufe erreicht oft 50–60 dB. Prüfen Sie auch den Preis der Ersatzfilter: Ein HEPA-Filter wird meist alle 6–12 Monate gewechselt und kann über einige Jahre mehr kosten als das Gerät selbst.
Ionisatoren, Ozon und UV-C
Ionisatoren laden Partikel elektrisch auf, die sich dann an Wänden und Möbeln absetzen, und manche erzeugen dabei Ozon. Meiden Sie Ozongeneratoren, die als „Luftreiniger“ verkauft werden, ganz: Ozon reizt die Atemwege, verschlechtert Asthma und kann mit anderen Stoffen in der Luft zu unerwünschten Nebenprodukten wie Formaldehyd reagieren. UV-C-Lampen in mobilen Geräten sind nur begrenzt sinnvoll – die Luft strömt in Sekundenbruchteilen an ihnen vorbei, und unabhängige Belege für einen Nutzen im Haushalt gibt es kaum. Ionisation und UV-C sollten sich abschalten lassen.
Ein guter Luftreiniger ist im Grunde ein Ventilator und ein dichter Filter in einem gut abgedichteten Gehäuse. Je mehr zusätzliche „Technologien“ er verspricht, desto genauer sollten Sie prüfen, ob er Ozon erzeugt.
Was belegt ist und was Marketing ist
Gut dokumentiert ist, dass HEPA-Luftreiniger die PM2,5-Belastung im Raum senken. Der gesundheitliche Nutzen ist bescheidener: Kurzzeitstudien, vor allem in Regionen mit belasteter Außenluft, zeigen einen leichten Rückgang des Blutdrucks, und einige Studien zu Allergie und Asthma fanden eine leichte Besserung der Beschwerden.
- Starke Evidenz HEPA-Luftreiniger mit ausreichender CADR senken die Konzentration von PM2,5 und Pollen in der Raumluft deutlich.
- Mäßige Evidenz Ein kleiner, kurzfristiger Rückgang des Blutdrucks, vor allem in Regionen mit belasteter Luft.
- Schwache Evidenz Leichte Linderung von Allergie- und Asthmabeschwerden – die Ergebnisse unterscheiden sich zwischen den Studien.
- Keine Evidenz „Entgiftung“ des Körpers, Stärkung des Immunsystems, „Sauerstoffanreicherung“ der Luft oder Senkung von CO₂ durch einen Luftreiniger.
Aufstellung, Luftfeuchtigkeit und günstige Alternativen
Der beste Platz ist das Schlafzimmer. Stellen Sie das Gerät frei auf, nicht in eine Ecke, und halten Sie die Tür geschlossen, solange es läuft. Dauerbetrieb auf niedriger Stufe wirkt besser als kurzes Einschalten auf Maximum. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 % – darüber gedeihen Schimmel und Hausstaubmilben. Ein Luftreiniger fängt Sporen aus der Luft ab, eine feuchte Wand löst er aber nicht.
Günstige Maßnahmen: Stoßlüften, wenn die Außenluft sauber ist, eine nach außen abführende Dunstabzugshaube, kein Rauchen in der Wohnung, weniger Kerzen und ein CO₂-Messgerät, das Ihnen zeigt, wann Sie lüften sollten. Werte, die dauerhaft über 1.000 ppm liegen, weisen auf zu wenig Frischluft hin.
Wer vorsichtig sein sollte
- Menschen mit Asthma oder Atemwegserkrankungen – meiden Sie Ionisatoren und Ozongeneratoren.
- Menschen mit Schimmelallergie – ein Luftreiniger ist nur eine Ergänzung; die Feuchtigkeitsquelle muss beseitigt werden.
- Menschen mit chronischen Herz- oder Lungenerkrankungen – ein Luftreiniger ersetzt keine Behandlung. Ändern Sie Ihre Behandlung nicht, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
- Haushalte mit kleinen Kindern und Haustieren – stellen Sie das Gerät standsicher auf und reinigen Sie den Vorfilter regelmäßig von Tierhaaren.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
- Ein True-HEPA-Filter der Klasse H13 oder H14 nach EN 1822, nicht nur „HEPA-Typ“.
- Unabhängig gemessene CADR in m³/h und mindestens 4–5 Luftwechsel pro Stunde für Ihren Raum.
- Lautstärke in dB je Stufe, besonders im Nachtmodus.
- Aktivkohle mit angegebener Menge, wenn Sie Gerüche oder VOC reduzieren möchten.
- Preis der Ersatzfilter und empfohlenes Wechselintervall.
- Keine Ozonbildung, Ionisation und UV-C abschaltbar.
- Warnsignal: Versprechen von „Detox“, Heilung von Krankheiten oder „100 % Virenentfernung“.
Fazit
Ein Luftreiniger mit True-HEPA-Filter und ausreichender Leistung verringert Feinstaub, Pollen und Sporen zuverlässig, besonders im Schlafzimmer. Der gesundheitliche Nutzen ist eher bescheiden, und gegen CO₂ oder Feuchtigkeit hilft er nicht. Am besten wirkt die Kombination: Quellen beseitigen, nach CO₂-Messgerät lüften, die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 % halten und einen ozonfreien Luftreiniger als Ergänzung nutzen – nicht als Wundergerät.