Nápoj

Elektrolytová limonáda bez cukru

Name: Elektrolytová limonáda bez cukru
Total time: 5 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: 1 l minerálnej vody (jemne perlivej alebo neperlivej); šťava z 2 citrónov (asi 80 ml); šťava z 1 limetky; 1/4 ČL jemnej morskej alebo himalájskej soli; 1/2 šalátovej uhorky (asi 150 g); hrsť čerstvej mäty; 2 cm čerstvého zázvoru (voliteľne); ľad

Osviežujúca domáca limonáda s citrónom, štipkou soli a minerálkou – na horúce dni, po športe alebo do sauny, bez cukru a umelých sladidiel.

5 minpríprava 4porcie 8surovín

Bez lepkuBez laktózyVegánskeMenej sacharidov

Postup

Citróny a limetku vylisujte a šťavu preceďte.
V malom množstve vody (asi 100 ml) rozpustite soľ.
Uhorku nakrájajte na tenké kolieska, zázvor na plátky.
Lístky mäty v džbáne jemne rozdrvte lyžicou, aby uvoľnili arómu.
Pridajte uhorku, zázvor, citrusovú šťavu a slanú vodu a zalejte zvyšnou minerálkou.
Premiešajte, pridajte ľad a nechajte 10 minút vychladiť; podľa chuti dolejte vodu, ak je limonáda príliš kyslá.

Prečo je to biohack

Pri veľkom potení strácate spolu s vodou aj sodík a ďalšie minerály, preto štipka soli a minerálka dávajú zmysel lepšie než čistá voda alebo sladené športové nápoje. Citrusy prinesú chuť a vitamín C bez pridaného cukru.

Tip a obmena

Ak máte vysoký krvný tlak alebo obmedzujete soľ zo zdravotných dôvodov, soľ vynechajte alebo sa poraďte s lekárom. Na prenášanie si limonádu pripravte do sklenenej fľaše večer vopred.

Kupujete hotové suroviny?Skontrolujte éčka a skryté cukry na etikete

Mohlo by vám chutiť aj

Nápoj · 10 min

Elektrolytová limonáda bez cukru

Postup

Mohlo by vám chutiť aj

Zlaté mlieko bez cukru

Fazuľové ragú so zeleninou

Domáci hummus so zeleninovými tyčinkami