Kedy užívať
Ráno alebo dopoludnia s jedlom; stimulačné zložky neužívajte večer.
← Všetky doplnky
Adaptogény a bylinySlabé dôkazy
Komplex adaptogénov
Iné názvy: adaptogénna zmes
Komplex adaptogénov kombinuje viacero bylín, typicky ashwagandhu, rozchodnicu, ženšen, eleuterokok, maca alebo huby ako reishi. Dávky jednotlivých zložiek bývajú nízke, kvalita preto závisí od etikety.
Na čo sa používa
- Zvládanie stresu a únavy – slabé dôkazy (dôkazy sa týkajú jednotlivých bylín, nie zmesí)
- Energia a sústredenie – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
zmes štandardizovaných extraktov
najlepšia voľba – uvedený obsah účinných látok pri každej zložke
zmes práškov z bylín
lacnejšia, nízka koncentrácia účinných látok
patentované zmesi bez uvedenia dávok
nedá sa posúdiť, koľko čoho obsahujú
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s horčíkom a pravidelným spánkom.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími adaptogénmi a stimulantmi bez kontroly celkového zloženia.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a počas dojčenia. Pri ochoreniach štítnej žľazy, autoimunitných ochoreniach, vysokom tlaku, ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Riziko interakcií rastie s počtom bylín v zmesi. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Vyberte radšej jeden dobre preskúmaný adaptogén v účinnej dávke než zmes desiatich bylín v stopových množstvách.
Produkty s obsahom: Komplex adaptogénov 2
Antistresový lipozomálny komplexliposomal
Komplex adaptogénovblend
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Komplex adaptogénov s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AshwagandhaStredné dôkazyBakopa drobnolistáStredné dôkazyBazalka posvätnáSlabé dôkazyChagaBez dôkazovCordycepsSlabé dôkazyEleuterokokSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.